>>Alexey Lesukov - 18 letni kulturysta!<<

W wieku 13 lat spojrzał w lustro i zdecydował, że zajmie się kulturystyką.
Przeczytał niezbędne książki i zaczął uczęszczać na siłownię.
Jego genetyka okazała się niezwykła.
Matka była przeciwna temu, nawet zabraniała mu tego.
Na siłownie zaczął uczęszczać ukradkiem, pieniądze na szkołę zaczął wydawać na jedzenie.
Fantastyczny brzuch wg Arnolda
Trening Arnolda na partie brzucha:
1. Skłony na krzesełku rzymskim 4 serie / 25 - 50 powt.
2. Unoszenie nóg w zwisie 3 serie / 25 - 50 powt.
3. Unoszenie nóg w pozycji leżącej 3 serie / 25 - 30 powt.
4. Skręty tułowia 3 serie / 50 powt.
5. Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3serie / 15 powt.
6. Unoszenie nóg siedząc 4 serie / 25-50 powt.